Espace entreprises

Apprendre à prendre la parole et à gérer son stress

Vocalavie propose des formations destinées à toute personne amenée à s’exprimer devant un auditoire (enseignant, conférencier, personne en situation d’animation de réunions …), toute  personne amenée à s’exprimer en relation directe (personnel d’accueil physique et  téléphonique, responsable ressources humaines, spécialiste en développement personnel …), toute personne souhaitant une aide à la gestion du stress.

Le contenu de la formation vise l’acquisition de moyens techniques permettant la maîtrise du stress et de la voix :

– Comprendre le rapport de conséquence entre le positionnement corporel, l’efficacité du geste respiratoire et le geste vocal.

– Explorer le geste vocal parlé et /ou chanté

– Développer l’écoute corporelle

– Optimiser et harmoniser le rapport corps/voix/respiration pour une meilleure efficacité de la parole

– Explorer les différents aspects de la voix parlée et/ou chantée

– Comprendre et explorer les effets de la régularisation de la respiration et de l’expression vocale sur la gestion du stress et des émotions.

À qui s’adresse cette prestation, dans quel but ?

-Aux personnes souhaitant être à l’aise pour s’exprimer en public dans un cadre professionnel (et au delà)

-Pour aider vos collaborateurs à affirmer une autorité au travers de leur voix

-Pour solutionner des difficultés lors de la prise de parole en public

Professionnels de la scène et Formateurs

Des repères techniques pour les artistes et les formateurs

La formation proposée par Vocalavie vise à donner des repères techniques précis à l’artiste ou au formateur pour :

– Comprendre le rapport de conséquence entre le positionnement corporel, l’efficacité du geste respiratoire et le geste vocal.

– Développer l’écoute corporelle

– Installer un centrage corporel en retrouvant un équilibrage statural et fonctionnel permettant une assise qui « pose » la personne sur scène ou face à un auditoire et détendre le haut du corps, libérant le geste et la voix, donnant ainsi au public la sensation d’une fluidité, d’une aisance

– Optimiser le geste vocal afin d’éviter la fatigue liée à une utilisation intensive de la voix

– Maîtriser l’émission sonore (volume, phrasé, registres vocaux)

– Détailler les gestes vocaux afin de créer ou d’enrichir une palette de couleurs vocales permettant l’interprétation de différents styles de musique ou de différents personnages

– Comprendre et explorer les effets de la régularisation de la respiration et de l’équilibrage corporel sur la gestion du trac

– Gérer au mieux la respiration et la corporalité au service de l’expressivité

Coaching et travail vocal

Le coaching pour apprendre à maîtriser sa voix

Cette approche de la voix au travers du corps et de la respiration propose de retrouver un geste respiratoire et un geste vocal spontanés : respirer, parler, chanter sont simplement des facultés de l’homme qui dispose pour cela de tout ce dont il a besoin.

Si l’histoire de chacun a parfois pu l’éloigner de cette capacité d’expression, induire des blocages ou de simples difficultés de « fonctionnement », un accompagnement précis permet de retrouver ces facultés progressivement et de les utiliser avec plaisir et assurance.

L’utilisation de la voix est abordée au travers d’exercices chantés et parlés accessibles à tout un chacun. Des exercices physiques simples et des exercices respiratoires accompagnent ces phrases parlées et chantées afin de permettre au corps de lâcher petit à petit les tensions qui le gênent, tant sur le plan statural que fonctionnel, et permettre ainsi de retrouver un geste respiratoire libre, sous-tendant un geste vocal efficace qui sera approfondi dans un deuxième temps.

Le coaching vocal : pour quoi, pour qui ?

-Pour apprendre à maîtriser sa voix parlée ou chantée

-Pour découvrir et développer au mieux son potentiel vocal

-Pour apprendre comment être à l’aise pour s’exprimer en public

Développement personnel

Coaching développement personnel : trouver l’équilibre en écoutant son corps

De tout temps la respiration a été utilisée comme technique de méditation. Prendre le temps de se laisser respirer, de laisser venir une respiration profonde, permet de lâcher le stress inhérent au rythme rapide de la vie actuelle ou aux soucis que nous sommes  amenés à rencontrer.
La technique utilisée ici, permettant un lâcher progressif et tranquille des tensions excessives, amène un rééquilibrage corporel  statural et fonctionnel.
Il devient possible de redonner à notre corps les points d’appuis qui lui sont logiques : portée du poids du corps par le bassin et les jambes. Ce « recentrage » procure généralement un sentiment de confiance en soi.
Le haut du corps peut alors se détendre entraînant un sentiment d’apaisement, de relâchement.
Notre corps étant porteur de notre vécu, le lâcher progressif de tensions physiques permet souvent un lâcher de tensions  psychiques, favorisant une meilleure connaissance de soi.
Ce travail est abordé par le biais d’exercices respiratoires et vocaux simples.
La découverte et l’utilisation de la voix est un élément supplémentaire de prise de confiance en soi et de découverte de ses capacités. Elle favorise l’expression et la régulation des émotions. La maîtrise de la respiration vient renforcer la gestion des émotions.